夏バテを解消するなら質のいい睡眠が大事

夏バテを解消するなら質のいい睡眠が大事

夏は気温が高いですが夜も暑いとどうしても寝付けなかったり眠りが浅くなってしまいますが諦めてはいませんでしょうか。睡眠の質が悪いと夏バテの原因にもなりますし、もちろん体力が回復しないので疲労が蓄積されてしまいます。そこで夏の夜に質のいい睡眠にするための効果的なグッズを紹介します。質のいい睡眠をすることで健康状態もよくなりますし、充実した生活が送れるようになるでしょう。

 

まず、寝具ですが接触冷感ナイスクールのガーゼケットがおすすめです。これはナイスクールという強力接触冷感素材が用いられたガーゼケットになります。リバーシブルになっており、ひんやりするナイスクール面とふわふわ面があり温度加減によって使い分けられます。もちろん夏以外にもつかえます。

 

次にシーツですが冷却ジェルマットのSPEED COOLERがいいでしょう。これは寝転んだ瞬間にひんやりするのが特徴である冷却ジェルマットになります。暑いときにひんやり感じることで安心感も得られるので寝付きもよくなるはずです。まくらでおすすめは入眠しやすい!ひんや〜りまくらがよく、特徴としては体温のマイナス5℃をキープします。冷えすぎず適度なひんやり感で眠りをサポートしてくれるでしょう。

 

他にもい草のシーツなども質のいい睡眠を導いてくれます。また、寝具ではありませんが、眠りを誘うということに関して考えるとハーブティもおすすめです。カモミール、スペアミント、レモングラスをブレンドした、カフェインフリーでいつでも飲めるハーブティで、眠りを誘うスリーピーというハーブティは特におすすめですので是非飲んでみてはいかがでしょうか。